Mindannyiunkat érnek nehézségek, kerülünk döntési helyzetekbe, amit különböző módon oldunk meg, személyiségünktől, temperamentumunktól, lehetőségeinktől, és belső erőforrásainktól függően. Elkötelezett vagyok a folyamatos tanulás mellett, rendszeresen járok tematikus szakmai képzésekre, előadásokra. Munkám során hangsúlyt fektetek arra, hogy megértsük, mi folyik a mélyebb szinteken, mi fog vissza bennünket, és a megértés után képesek legyünk hosszú távú, életre szóló pozitív változásokat elérni.
Szeretem a humort, az oldott légkört; magánéletben, és a munkámban is törekszem a harmóniára, az odafigyelésre. Szeretem megélni a pillanatot, a minőségi időtöltést, ezért fontos számomra, hogy akik velem dolgoznak, hasonlót érezzenek.
Amikor én keresek szakembert, két dologra van szükségem. Legyen jó szakember, és bánjon velem emberi módon. Ezért én is erre törekszem.
Módszereim
Módszereim a kognitív és viselkedésalapú terápiás eszközök, séma, tranzakcióanalízis, valamint az imagináció és vizuális technikák széles skáláját ölelik fel, célom pedig a gyakorlatias, cselekvésre orientált megközelítés.
Szakterületeim
Egyéni pszichológiai tanácsadás
Az egyéni tanácsadás során személyre szabott segítséget nyújtok a klienseknek önismeretük bővítésében, érzelmi kihívásaik kezelésében és az életminőség javításában, egy biztonságos és támogató környezetben.
Az egyéni konzultáció során figyelembe veszem minden kliens egyedi élethelyzetét, személyes céljait és kihívásait.
Témák, melyekkel foglalkozom:
- Önismeret és önértékelés: Belső világunk feltárása, önbecsülés erősítése, és az önkép pozitív alakítása.
- Elakadások: Életpályán, kapcsolatokban vagy személyes fejlődésben tapasztalt stagnálás kezelése.
- Társkeresési nehézségek: A párkeresés során felmerülő kihívások, blokkok azonosítása és kezelése.
- Házassági krízisek: A kapcsolati nehézségek kezelése, kommunikációs javítás, újraegyesítési stratégiák kidolgozása.
- Döntési helyzetek: Fontos életbeli döntések előtt állók támogatása, lehetőségek feltárása.
- Életkori krízisek: Serdülőkori, életközépi, időskori válságok kezelése, átmeneti időszakok megküzdési stratégiáinak fejlesztése.
- Céltalanság: Életcél megtalálása, motiváció és életút tervezés.
- Kommunikációs problémák: Hatékony kommunikációs készségek fejlesztése, érzelmi kifejezés javítása.
- Konfliktusok: Konfliktuskezelési technikák, konstruktív vitarendezési módszerek elsajátítása.
- Életvezetési problémák: Napi rutinok, időbeosztás, és életmód tervezési tanácsadás.
- Szorongás: Különböző típusú szorongások, például generalizált szorongás, szociális szorongás kezelése.
- Kiégés: A munkahelyi és személyes élet egyensúlyának helyreállítása, kiégés megelőzése és kezelése.
- Munkahelyi problémák: Munkahelyi stressz, konfliktusok, munkahelyi kapcsolatok javítása.
- Stressz: Stresszkezelési technikák, relaxációs módszerek, stressz okainak feltárása.
- Szexuális problémák: Szexuális diszfunkciók, vágybeli eltérések, intimitási problémák kezelése.
Párkapcsolati tanácsadás
A párkapcsolati tanácsadás célja, hogy a párok jobban megértsék egymást, hatékonyabb kommunikációt és problémamegoldó készségeket fejlesszenek, valamint mélyebb kötődést és elégedettséget érjenek el kapcsolatukban. A konzultáció során egyénre szabott megközelítést alkalmazok, figyelembe véve a pár sajátos helyzetét és igényeit.
Témák, melyekkel foglalkozom
- Megcsalás és hűtlenség: A bizalom helyreállítása, a megbocsátás folyamatának megértése, és az alapok újraépítése a kapcsolatban.
- Kommunikációs problémák: Hatékony kommunikációs készségek fejlesztése, érzelmek kifejezésének módjai, és konfliktuskezelés.
- Intimitási és szexuális problémák: Szexuális vágyak eltérései, intimitás hiánya, szexuális diszfunkciók kezelése.
- Pénzügyi viták: A pénzkezelési nézeteltérések kezelése, közös pénzügyi célok kialakítása.
- Életmód és szokások: Különböző életstílusok, szabadidős tevékenységek, és szokások összehangolása.
- Gyermeknevelés: Szülői nézeteltérések, nevelési stílusok egyeztetése, családi értékek és hagyományok átadása.
- Hűség és elköteleződés: Az elköteleződés mélységének és jelentőségének megértése, biztonság és stabilitás a kapcsolatban.
- Különélés és válás: A válás vagy különélés feldolgozása, új életkezdet, a változás kezelése.
- Traumák és múltbeli sérelmek: Korábbi kapcsolatokból vagy gyermekkorból származó sebek feldolgozása.
- Családi dinamikák és külső befolyásoló tényezők: A családi háttér és külső stresszforrások hatása a kapcsolatra.
Szexuálpszichológia
Egyénekkel és párokkal dolgozom, támogatom őket abban, hogy jobban megértsék és kezeljék szexuális életüket befolyásoló pszichológiai tényezőket. Különféle terápiás technikákat alkalmazok, beleértve a beszélgetéses terápiát, viselkedésterápiás technikákat, és gyakran dolgozom együtt más szakértőkkel, mint például urológusokkal vagy nőgyógyászokkal, a legjobb kezelési terv kidolgozása érdekében.
Témák, melyekkel foglalkozom
- Szexuális vágy problémái: Libidóeltérések a partnerek között, vágyhiány.
- Szexuális diszfunkciók: Erekciós zavarok, orgazmus hiánya, ejakulációs problémák, fájdalmas szexuális együttlét.
- Szexuális identitás kérdései: Szexuális orientáció, nemi identitás felfedezése és elfogadása.
- Szexuális orientáció: Homoszexualitás, biszexualitás, heteroszexualitás és egyéb orientációk átélése és elfogadása.
- Párkapcsolati intimitási problémák: Fizikai és érzelmi intimitás hiánya vagy zavarai.
- Parafíliák: Atipikus szexuális érdeklődés, amely eltér a társadalmi normáktól.
- Szexuális bántalmazás és trauma: Szexuális bántalmazáson átesett egyének támogatása, a trauma feldolgozása.
- Szexuális nevelés és kommunikáció: Szexuális egészséggel, biztonsággal és kommunikációval kapcsolatos ismeretek fejlesztése.
- Pornóhasználat hatásai: A pornóhasználat hatása az egyén szexuális viselkedésére, vágyaira és elvárásaira, valamint annak potenciális befolyása a párkapcsolatra és a szexuális élményekre.
- Túlzott pornóhasználat: A túlzott vagy kényszeres pornográf anyagok fogyasztása, amely zavaróvá válik az egyén életében, negatívan befolyásolva a kapcsolatokat, munkát és a mindennapi tevékenységeket.
